Malah pekerja yang paling komited perlu mengalihkan perhatian dari kerja dari semasa ke semasa. Penting untuk dapat melakukan ini di pejabat dan di luar pejabat, kerana sering bekerja memerlukan semua fikiran, dan oleh itu mustahil untuk berehat walaupun pada masa lapang.
Arahan
Langkah 1
Cuba cari lima minit untuk diri sendiri dan keperluan anda sekitar dua jam sekali pada waktu bekerja. Produktiviti anda hanya akan meningkat dari ini, kerana sangat sukar untuk bekerja tanpa berhenti selama dua atau lebih jam: perhatian tersebar. Dengan keperluan anda, anda harus memahami semua perkara yang penting bagi anda, iaitu berbual dengan rakan melalui e-mel, membaca berita, rehat kopi dengan rakan sekerja.
Langkah 2
Tinggalkan pejabat pada waktu rehat makan tengah hari anda. Sekiranya anda pergi makan tengah hari perniagaan di kafe berdekatan, maka masalahnya sudah dapat diselesaikan, kerana anda akan meninggalkan pejabat. Tetapi kebetulan pekerja membawa makanan atau makan di kantin pejabat. Dalam kes ini, cuba pergi ke luar sekurang-kurangnya 15 minit, terutamanya dalam cuaca baik. Apa yang anda buat - hanya berjalan kaki atau pergi ke kedai - tidak menjadi masalah. Perubahan pemandangan adalah penting.
Langkah 3
Kadang kala mendengar muzik dapat mengalihkan perhatian anda di tempat kerja. Penting untuk mendengarnya dengan fon kepala agar tidak mengganggu orang lain. Dari semasa ke semasa, anda boleh mengambil jeda kecil dan mendengar lagu kegemaran anda, atau bekerja dengannya.
Langkah 4
Selalunya, syarikat itu sendiri mewujudkan syarat supaya pekerja dapat berehat dari semasa ke semasa. Ini, misalnya, bilik rekreasi dengan papan catur, perpustakaan, dll. Gunakannya - ini membantu anda berehat lebih baik daripada menghabiskan masa di rangkaian sosial. Sekiranya tidak ada perkara seperti ini di pejabat anda, maka, jika boleh, ambil inisiatif dan yakinkan perlunya inovasi sedemikian.
Langkah 5
Sekiranya pemikiran anda terus kembali bekerja pada waktu petang selepas pejabat, cuba luangkan waktu petang dengan beberapa aktiviti menarik. Bagaimanapun, mereka tidak mengatakan bahawa berehat yang terbaik adalah pertukaran pekerjaan. Anda boleh mendaftar ke kelab kecergasan atau mencuba sesuatu yang baru, seperti belajar bahasa asing atau memulakan sekolah memandu. Anda mungkin perlu memaksa diri untuk menghadiri kelas pada mulanya, tetapi selepas beberapa ketika anda akan merasakan kesan positifnya.
Langkah 6
Berbual dengan rakan dan rakan sekerja dengan lebih kerap. Menghabiskan masa dengan orang-orang yang menarik dan menyenangkan akan menjauhkan pemikiran bimbang tentang pekerjaan. Walaupun sibuk, anda dapat menjumpai satu jam untuk komunikasi hampir setiap petang.
