Bekerja dengan shift malam adalah pilihan yang baik bagi banyak orang. Ia digunakan bukan hanya oleh pelajar sepenuh masa, tetapi juga oleh mereka yang lebih selesa bekerja setelah gelap, dan bahkan orang yang bersembunyi dari konflik keluarga. Walau bagaimanapun, tubuh manusia tidak selalu menahan rejim seperti itu.
Faedah bekerja pada waktu malam
Kerja malam mempunyai banyak faedah yang tidak dapat dinafikan. Pertama sekali, ini adalah peluang untuk melakukan perkara lain pada siang hari. Mungkin tidur, belajar, bersenang-senang, mencari pekerjaan lain, atau bekerja sambilan. Sudah tentu, setelah aktif bekerja pada waktu malam, separuh pertama hari mungkin akan menghabiskan waktu tidur, tetapi ada juga aktiviti malam yang lebih tenang yang membolehkan anda berehat semasa shift kerja.
Selain mempunyai lebih banyak masa lapang, kerja malam cenderung dibayar lebih tinggi daripada aktiviti serupa pada waktu siang. Ini memungkinkan, dengan beban kerja yang lebih sedikit, untuk mengekalkan tahap gaji yang biasa, atau memperoleh lebih banyak untuk jumlah jam kerja yang sama.
Akhirnya, bagi banyak orang, kelebihan penting dalam kerja malam adalah kurangnya kawalan ketat dari pihak pengurusan. Ini sebahagian besarnya melindungi dari tekanan dan konflik yang tidak dapat dielakkan "bos-bawahan", yang, seterusnya, memungkinkan untuk bekerja dengan lebih produktif, mengagihkan masa kerja mereka sedemikian rupa sehingga mempunyai masa untuk menyelesaikan semua tugas dan tidak bosan.
Masalah yang mungkin berlaku
Bagi keburukan, mereka boleh digabungkan menjadi beberapa kumpulan utama. Pertama, ini adalah masalah kesihatan yang hampir tidak dapat dielakkan. Faktanya adalah bahawa tubuh manusia terikat pada waktu siang, dan aktiviti malam yang aktif melanggar rutin ini. Menurut saintis, kerja berterusan pada waktu malam adalah sama membahayakan kesihatan dengan merokok atau alkohol. Semakin tua orang itu, semakin besar kemungkinan kerja malam akan menimbulkan rasa tidak selesa.
Sekiranya kerja malam adalah satu-satunya pilihan anda, cubalah menyesuaikan diri sebanyak mungkin: minum teh tonik, berjalan-jalan, minum vitamin, jangan mengabaikan peluang untuk berehat.
Kedua, bekerja pada waktu malam boleh merosakkan hubungan keluarga anda. Sekiranya salah satu pasangan bekerja pada waktu siang, dan yang lain - pada waktu malam, ini boleh menyebabkan fakta bahawa mereka hanya akan bertemu satu sama lain pada hujung minggu. Jelas, rejim seperti itu tidak sesuai dengan idea yang diterima umum mengenai kehidupan keluarga. Di samping itu, pekerjaan rumah tangga sering kali menjadikan seseorang yang datang dari pergantian malam dari peluang untuk berehat sepenuhnya, yang seterusnya mempengaruhi kesejahteraan fizikal dan emosi.
Kerja malam dikategorikan secara kontraindikasi untuk wanita hamil, kerana meningkatkan risiko keguguran atau patologi sebanyak 50%. Ibu muda juga harus mengelakkan kerja malam.
Ketiga, keadaan kurang tidur yang berterusan boleh menyebabkan anda membuang masa lapang. Masalah ini terutama menyangkut apa yang disebut lark, iaitu orang yang aktiviti biologinya berlaku pada separuh pertama hari ini. Oleh kerana aktiviti ini, mereka biasanya tidak dapat berehat dengan betul selepas bekerja malam, dan oleh itu tidak dapat berfungsi sepanjang hari. Keadaan separuh tidur ini bukan sahaja menghilangkan kehidupan normal anda, tetapi juga boleh menyebabkan kesilapan di tempat kerja.
