Hampir setiap orang menghadapi masalah seperti itu ketika pada awal hari bekerja seseorang tidak mahu melakukan apa-apa, dan satu-satunya keinginan adalah berbaring di suatu tempat dan tertidur. Dalam keadaan ini, tubuh menjadi lesu, mata secara beransur-ansur menutup, dan di kepala tidak ada pemikiran sepenuhnya. Sebilangan besar cuba mengatasi masalah seperti itu sendiri, tetapi ada cara berkesan untuk mengatasi masalah tidur di tempat kerja.
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, perlu diingat bahawa apabila seseorang melakukan pekerjaan yang sama untuk jangka masa yang panjang, dia melakukannya secara automatik, dan ini mempengaruhi tubuh sebagai pil tidur. Dalam kes ini, anda mesti berusaha mencari pekerjaan lain. Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, maka anda boleh menyusun pesanan di desktop, berbincang dengan pekerja lain. Matlamat utama anda adalah untuk mengubah persekitaran anda dan seterusnya menghidupkan semula otak anda.
Langkah 2
Semua orang tahu hakikat bahawa ada titik-titik tertentu pada tubuh manusia, yang mana anda boleh mengaktifkan badan anda. Di tempat kerja, lebih baik mengurut jari anda: cubit semua jari dari hujung ke pangkal. Ini akan memberi tenaga kepada badan anda dan juga akan memberi kesan positif pada sistem imun anda.
Langkah 3
Selepas itu, anda boleh melakukan senaman lain: gosokkan satu telapak tangan dengan cepat ke tangan yang lain, kemudian dengan pipi yang sama dengan tangan anda, dan pada akhirnya, tekan jari anda di kepala dengan ringan. Setiap bahagian latihan harus dilakukan tidak lebih dari 5 saat. Pada masa yang sama, urut aurikel selama satu minit.
Langkah 4
Sekiranya boleh, cuba pergi ke luar dan dapatkan udara segar. Walaupun beberapa minit di luar akan menyegarkan badan anda. Semakin rendah suhu, semakin baik. Sekiranya anda tidak dapat meninggalkan tempat kerja, sekurang-kurangnya buka tingkap.
Langkah 5
Minyak aromatik mempunyai kesan yang luar biasa pada tubuh manusia. Sekiranya anda menghirupnya sekitar 15 minit, anda akan dapat memusatkan perhatian anda semula. Walau bagaimanapun, rakan sekerja di tempat kerja sering kali menentang ini, dalam hal ini cukup untuk meletakkan beberapa tetes pada hidung.
Langkah 6
Minuman yang paling berkesan adalah kopi. Tetapi ingat bahawa anda boleh meminumnya tidak lebih dari 2-3 kali sehari. Sebagai alternatif, anda boleh membuat teh hijau yang diseduh. Tambahkan tincture ginseng ke cawan dan anda akan berasa kembali bertenaga.
Langkah 7
Di tempat kerja, anda tidak mungkin dapat mandi kontras. Oleh itu, cukup untuk mencuci dengan prinsip yang sama (air sejuk dan panas). Wanita hanya boleh memegang tangan mereka di dalam air dan kemudian membasahi leher mereka.
