Gaya hidup yang aktif dan beberapa keadaan lain memaksa pekerja pejabat menguap dan sentiasa menahan diri untuk tidak mahu berbaring di atas meja. Mereka yang tidak mahu kehilangan kedudukan kerana mata yang separuh tertutup mesti belajar mengatasi keletihan dan menghilangkan keinginan untuk tidur siang.
Arahan
Langkah 1
Lakukan senaman. Mengubah jenis aktiviti dari mental ke fizikal akan memberikan hasilnya. Bangun dari meja, berjalan-jalan di pejabat. Ingat pemanasan biasa dari pelajaran pendidikan jasmani di sekolah dan ulangi beberapa latihan daripadanya - lakukan ayunan tangan, selekoh, jongkok.
Langkah 2
Basuh diri anda dengan air sejuk. Tindakan ini akan memberi kesegaran dan rasa letih. Untuk kanak-kanak perempuan yang berisiko merosakkan solek mereka dengan mencuci, ada sedikit muslihat: lembapkan tisu dengan air dan sapukan ke wajah anda, mengelakkan kawasan mata. Jangan lupa untuk menyegarkan leher anda dan, jika boleh, kawasan décolleté.
Langkah 3
Makan makanan ringan. Keletihan dan mengantuk yang menyerang pada waktu bekerja dapat dijelaskan oleh kekurangan nutrien untuk fungsi normal tubuh. Cantikkan mereka dengan makanan ringan kecil. Contohnya, makan buah (epal, pisang), coklat (lebih baik pahit), atau biskut.
Langkah 4
Minum teh hijau. Bertentangan dengan kepercayaan popular, kopi tidak selalu dapat menyelamatkan pekerja pejabat yang tertidur. Selalunya, yang terakhir tidak memberi kesan yang diingini, kerana minuman segera tidak dikurniakan khasiat dari minumannya yang baru diseduh. Oleh itu, jika anda tidak berpeluang minum secawan espresso semula jadi, yang akan memberi anda daya tarikan selama beberapa jam, jadikan diri anda teh hijau. Ia akan mengembalikan kekuatan, memberi tenaga, dan kesan ini akan berterusan sehingga akhir hari bekerja.
Langkah 5
Berjalan-jalan di udara segar. Pergi ke balkoni, teres, atau di luar. Bernafas di udara luar, yang tidak rosak oleh pengaruh penghawa dingin dan oleh itu tidak kehilangan peratusan kelembapan yang besar, anda akan merasakan lonjakan tenaga dan akan bersedia untuk kembali bekerja.
