Seseorang menghabiskan sekitar sepertiga hidupnya dalam keadaan tidur. Namun, banyak orang yang aktif tidak mahu menggunakan ini dan mencari jalan untuk "meregangkan" masa agar mempunyai masa untuk melakukan sebanyak mungkin. Leonardo da Vinci yang hebat menjadi terkenal bukan hanya kerana karya-karya buatannya dan penyelidikan saintifik. Dia juga memiliki penemuan sistem tidur tertentu, dengan bantuan waktu bangunnya meningkat dengan ketara. Kemudian, para saintis menyebut sistem seperti itu "impian seorang genius", dan sesungguhnya, banyak orang hebat membina kehidupan mereka mengikut rejim seperti itu untuk mencurahkan sebanyak mungkin masa untuk aktiviti produktif - Guy Julius Caesar, Napoleon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher dan lain-lain …
Inti sistemnya adalah seperti berikut: anda perlu tidur selama 15 minit setiap empat jam. Oleh itu, hari dibahagikan kepada enam segmen empat jam, yang masing-masing 3 jam 45 minit diperuntukkan untuk terjaga, dan hanya 15 minit untuk tidur. Secara keseluruhan, ternyata 22 jam aktiviti yang kuat dan satu setengah jam rehat setiap hari. Tetapi ternyata bahawa untuk waktu tidur yang singkat, semua fungsi tubuh dipulihkan, otak mempunyai waktu untuk beristirahat dan menyingkirkan bahan berbahaya yang terkumpul di dalam tisu. Kerana peraturan seperti itu, anda mempunyai banyak masa untuk melakukan lebih banyak perkara dalam hidup! By the way, amalan tidur jangka pendek ini setiap empat jam digunakan di beberapa syarikat besar untuk meningkatkan kecekapan pekerja.
Sekiranya anda ingin mencuba meluangkan masa mengikut kaedah Leonardo yang hebat, maka anda perlu mempertimbangkan perkara berikut:
1. Kaedah ini baik untuk orang yang benar-benar kreatif dan cerdik, bersemangat dengan idea dan tidak mempunyai masa untuk menerapkannya dalam rutin harian biasa. Banyak orang yang cuba menjalani "gaya Leonardo" akhirnya meninggalkan rejim ini, kerana mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan begitu banyak masa lapang … Di samping itu, untuk rejim seperti itu, pekerjaan seseorang harus tidak diatur dalam waktu, yaitu cukup sesuai untuk freelancer.
2. Akan mengambil masa sekitar sebulan untuk beralih ke mod "tidur genius". Tubuh cukup mudah menyesuaikan diri dengan siklus rehat dan berjaga-jaga, hanya dalam dua minggu pertama penyesuaian dapat terjadi sensasi kecil ketidakselesaan - kelesuan, pening, gangguan selera makan.
3. Peralihan ke mod "tidur genius" memerlukan persetujuan dengan isi rumah - adakah mereka tidak akan terganggu pada waktu malam oleh aktiviti kreatif orang yang terjaga. Atau mungkin mereka mahu bergabung, dan kemudian seluruh keluarga akan hidup mengikut jadual yang sama. Rejimen ini juga sesuai untuk ibu muda yang mengalami kekurangan tidur kronik.
4. Anda tidak perlu mengatur penggera untuk bangun tepat pada waktunya. Anda boleh, misalnya, menggunakan kaedah asli Salvador Dali: ambil sudu di tangan anda, letakkan tangan anda di lengan kerusi berlengan atau sofa sehingga tangan dengan sudu yang dijepit tergantung sedikit, dan letakkan dulang logam lantai di bawah gantung tangan. 15 minit selepas tertidur, tangan akan mengendur, sudu akan jatuh dan kuat mengepit dulang.
Pencapaian kreatif!
