Kita masing-masing mungkin mengetahui keadaan ini ketika anda tidur pada pukul 2 pagi, dan anda perlu pergi bekerja pada jam 9 pagi. Rasa seronok dijamin sepanjang hari. Tidak ada persoalan untuk berbaring di suatu tempat.
Sebilangan besar mereka yang bekerja di pejabat merasa seperti mengantuk setelah makan tengah hari. Tetapi anda tidak boleh tidur - anda sedang bekerja. Oleh itu, kami sangat mengingati cara-cara untuk menyegarkan badan dan roh.
Arahan
Langkah 1
Cahaya untuk badan adalah sejenis isyarat untuk keceriaan. Di banyak kampung, orang masih bangun pada waktu subuh, dengan ayam jantan. Sebaliknya, kegelapan mendorong penghasilan hormon tidur. Ini adalah hormon melatonin yang bertanggungjawab untuk keadaan berjaga-jaga atau mengantuk.
Buka langsir, tarik tirai di tingkap. Biarkan cahaya matahari yang terang membangunkan kita.
Langkah 2
Sekiranya anda makan banyak makanan berkalori tinggi, maka proses mencernanya akan menjadi sangat bertenaga dan melelahkan bagi seseorang. Makan makanan ringan di tempat kerja (sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian). Tetapi anda harus minum banyak cecair. Ini benar terutamanya bagi pekerja pengetahuan.
Langkah 3
Fesyen untuk "kejuruteraan tenaga" baru-baru ini melanda sebahagian besar penduduk negara kita. Bahagian penyusun minuman seperti ini (ini adalah kafein, theobromine, guarana, dan lain-lain) mempengaruhi sistem saraf. Pada masa yang sama, tekanan darah meningkat, takikardia dan kegembiraan saraf mungkin berlaku.
Kesan koktel tenaga pada tubuh manusia masih belum difahami dengan baik. Oleh itu, mereka harus dimakan dalam jumlah kecil dan berhati-hati.
Langkah 4
Urut akupunktur akan membantu anda untuk menyegarkan badan selepas tidur malam. Kesan pada titik-titik tertentu pada tubuh membawa kepada pengoptimuman proses tenaga dalam badan. Untuk meningkatkan kewaspadaan, gosok cuping telinga, hidung atau pelipis. Gosokkan kedua telapak tangan anda.
Langkah 5
Nah, mari kita ingat kaedah yang paling terkenal untuk bangun pada waktu pagi - ini, tentu saja, secawan kopi yang kuat. Minum secawan kopi, duduk di posisi jurulatih dengan mata anda ditutup selama 10-15 minit - dan anda penuh tenaga lagi.
