Pasti ramai di antara kita telah menghadapi masalah seperti itu ketika hari bekerja baru sahaja bermula, dan kita tidak mahu melakukan apa-apa, satu-satunya keinginan adalah berbaring di suatu tempat dan tertidur. Tangan dan kaki tidak patuh, mata perlahan-lahan menutup, perhatian tersebar, dan pemikiran pintar sama sekali tidak ada di kepala. Semua orang menghadapi masalah ini dengan cara mereka sendiri, tetapi ada juga cara popular untuk bersorak di tempat kerja.
Arahan
Langkah 1
Ubah aktiviti anda. Apabila anda melakukan pekerjaan yang sama selama beberapa hari, anda melakukannya secara automatik, dan ia berfungsi pada badan sebagai pil tidur. Cuba cari sendiri aktiviti lain. Sekiranya anda tidak mempunyai peluang ini, bersihkan meja anda, berbincanglah dengan pekerja lain. Tugas utama anda adalah mengubah persekitaran dan menghidupkan semula otak anda.
Langkah 2
Terdapat titik-titik tertentu pada tubuh manusia, yang bertindak, anda boleh mengaktifkan aktiviti organ-organ tertentu. Urut jari anda: berjalan dengan gerakan mencubit dari hujung jari ke pangkalnya (prosedur ini mesti diulang dengan setiap 10 jari). Ini akan membuat anda sedar, dan pada masa yang sama akan memberi kesan positif terhadap imuniti.
Langkah 3
Sebagai alternatif, anda boleh melakukan senaman berikut: gosokkan kedua telapak tangan dengan cepat antara satu sama lain, kemudian dengan kelajuan yang sama dengan tangan di pipi, dan akhirnya ketuk jari anda di bahagian atas kepala anda. Ingat bahawa anda tidak boleh meluangkan masa lebih dari 5 saat untuk setiap bahagian latihan. Urut juga auricles selama 30 saat.
Langkah 4
Sekiranya anda boleh, pergi ke luar dan dapatkan udara segar. Walaupun beberapa minit akan mengembalikan kemampuan anda untuk berfikir dengan waras. Semakin sejuk di luar, semakin baik. Sekiranya anda tidak dapat meninggalkan bilik, sekurang-kurangnya buka sedikit tingkap.
Langkah 5
Minyak aromatik mempunyai kesan yang sangat kuat pada tubuh manusia. Setelah menghirupnya selama kira-kira 15 minit, anda dapat menumpukan perhatian semula tanpa masalah. Sekiranya anda tidak mempunyai lampu aroma di tangan atau rakan sekerja mempunyai pendapat negatif mengenai aromaterapi, sapukan beberapa tetes minyak ke hujung hidung anda.
Langkah 6
Minuman menyegarkan yang paling popular adalah kopi. Cuba minum hanya minuman yang diseduh tidak lebih dari 2-3 kali sehari. Alternatif untuk minuman ini adalah teh hijau yang sangat diseduh. Dengan menambahkan serai atau ginseng tincture ke cawan, anda akan melupakan keletihan dalam jangka masa yang lama.
Langkah 7
Cuba jangan makan berlebihan semasa makan tengah hari, ini akan membawa kepada fakta bahawa tubuh akan menghantar semua kekuatannya untuk memproses makanan, dan otak hanya akan dimatikan.
Langkah 8
Anda tidak mungkin dapat mandi kontras di tempat kerja, jadi pilihan yang ideal adalah mencuci mengikut prinsip yang sama (pertama dengan air panas dan kemudian sejuk). Sekiranya anda risau mencuci solek anda, rendam tangan anda dengan air sejuk selama beberapa saat dan kemudian basahi leher anda.
