Sangat bagus jika setiap hari bekerja adalah percutian untuk anda. Anda adalah orang yang gembira dan anda adalah pengecualian dari arus perdana. Selalunya ia berlaku seperti anda suka bekerja, tetapi monoton hari dan situasi tertekan menyebabkan penurunan mood. Dan di sana tidak jauh dari kemurungan.
Sekiranya anda jauh dari percutian, dan pada hujung minggu anda tidak mempunyai masa untuk pulih, maka anda harus menggunakan petua berikut.
Bongkar tempat kerja
Tempat kerja adalah tempat kita menghabiskan sebahagian besar masa kita. Sekiranya ia dipenuhi dengan kertas, nota yang tidak perlu, maka memerlukan banyak masa untuk mencari bahan yang diperlukan. Kami semakin gementar. Oleh itu, perlu meluangkan masa dan mengatur perkara dan fail, melakukan ergonomi ruang. Oleh itu, anda akan menghilangkan kebimbangan yang tidak perlu bahawa anda tidak dapat mencari sesuatu atau hilang.
Rancang hari kerja anda
Perancangan dapat membantu menjadikan hari lebih mudah. Tuliskan semua tugas yang akan datang untuk hari itu dan bahagikannya kepada beberapa kumpulan. Dengan pendekatan ini, mungkin anda akan melihat bahawa sebahagian daripada mereka dapat didelegasikan. Tetapkan tugas yang mencabar pada separuh pertama hari, ketika anda masih mempunyai kekuatan. Dan pastikan, menyelesaikan tugas, lengkapkannya dari buku harian. Oleh itu, akan jelas bahawa prosesnya sedang berjalan dan anda tidak akan menjalani proses rutin.
Bergerak
Apabila rehat tiba, anda tidak boleh duduk dan menatap dinding yang bertentangan semasa makan sandwic. Atau lebih teruk lagi, menghabiskan waktu rehat makan tengah hari untuk menyelesaikan kerja. Selepas makan tengah hari, pergi ke luar. Berjalan-jalan, dapatkan udara segar, berbual dengan rakan sekerja, memanaskan badan.
Cari penambah tenaga anda
Rehat sebentar. Kami bekerja selama satu jam - kami berehat selama lima minit. Semasa rehat ini, dengarkan lagu kegemaran anda, hubungi rakan atau saudara, baca anekdot, buat rancangan untuk hujung minggu. Secara amnya, lakukan sesuatu yang menggembirakan anda. Dan berkat perubahan aktiviti ini, pada masa akan datang anda akan lebih menumpukan perhatian pada pekerjaan.
Untuk selalu berada dalam suasana hati yang baik di tempat kerja, anda harus menjaga keadaan anda setelah seharian bekerja. Adalah baik untuk menghilangkan tekanan dengan bersukan - berjalan-jalan, kolam renang, gimnasium. Dan sebelum tidur, tinggal selama tiga puluh minit dalam diam, di atas cawan teh chamomile. Maka hari bekerja berikutnya akan menjadi lebih mudah.
