Selalunya berlaku bahawa kerja banyak, tetapi anda sama sekali tidak mahu melakukannya. Dan walaupun anda melaksanakannya, hasilnya sama sekali berbeza dari yang anda harapkan, jauh dari sempurna. Dalam keadaan seperti itu, perlu mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kecekapan pekerjaan mereka.
Arahan
Langkah 1
Ia biasanya berlaku seperti ini: apa yang anda lakukan dalam beberapa jam pertama hari kerja, itulah yang akan anda lakukan sepanjang hari. Oleh itu, jangan memuatkan diri anda pada waktu pagi dengan maklumat yang tidak perlu. Cuba terus terlibat dalam projek yang sama dalam jangka masa tertentu. Katakan anda menghabiskan 2-4 jam untuk satu projek, 2-4 jam untuk projek yang lain. Buang pembunuh masa yang mengganggu, termasuk Skype, ICQ, dll. Buat jadual di mana anda memasukkannya tepat pada waktunya atau mengikut keperluan. Sebaiknya luangkan masa untuk ini pada akhir hari bekerja. Cuba e-mel dan bukannya Skype dan ICQ, dan tunda komunikasi di forum hingga hari Jumaat.
Langkah 2
Belajar bangun lebih awal, maka produktiviti anda akan lebih tinggi. Bersenam, ini membantu meningkatkan tahap endorfin, meningkatkan peredaran darah. Berlari, berenang, berbasikal akan dilakukan. Pastikan melakukan gimnastik pada waktu pagi. Biarkan diri anda dengan air sejuk.
Langkah 3
Cuba duduk di meja selalu lurus, ini diperlukan untuk peredaran darah yang betul di dalam badan. Sudah jelas bahawa anda tidak akan dapat duduk seperti ini dalam jangka masa yang lama, jadi dapatkan pembetulan postur. Rancang dengan teliti hari bekerja anda walaupun pada waktu petang. Gunakan lembaran tugas untuk hari itu.
Langkah 4
Hilangkan pengambilan alkohol dan bahan psikotropik sebanyak mungkin. Mereka dikeluarkan dari badan untuk waktu yang agak lama (3-4 hari), dan selama ini produktiviti otak berkurang dengan ketara. Fikirkan makanan seimbang, makan 4-6 kali sehari, dalam bahagian kecil dan pada masa tertentu. Jangan lupa tentang vitamin. Selepas makan tengah hari yang sedap, pastikan anda berjalan sejauh 1-2 km. Ini akan bermanfaat bagi otak dan juga sosok.
Langkah 5
Latih otak anda, sentiasa belajar perkara baru, bermain permainan logik. Rehat selama tiga minit kira-kira setiap 20 minit. Lakukan senaman luaran pada masa ini. Cuba jangan bekerja lebih dari 12 jam sehari, jika tidak, keletihan akan cepat meningkat, yang akan memberi kesan negatif terhadap kecekapan kerja. Ikuti cadangan ini, tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari. Sebelum tidur, pastikan anda mengudarakan bilik dengan baik, dan kecekapan anda akan meningkat dengan ketara.
