Hujung minggu yang panjang akan berakhir dan anda perlu menyesuaikan diri dengan suasana kerja. Bagi banyak orang, tempoh penyesuaian selepas cuti Tahun Baru sangat menyakitkan. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda boleh mengikuti beberapa petua yang dapat membantu tubuh keluar dari tekanan dan mengaturnya untuk bekerja.
Anda tidak boleh cuba tidur lebih lama dari biasa atau memanjangkan tidur anda walaupun sedikit setelah penggera berbunyi. Setelah hujung minggu yang panjang, lebih baik bangun lebih awal daripada yang biasa anda lakukan. Sekiranya anda tiba di tempat kerja sebelum pekerja yang lain tiba, ini akan memberi anda peluang untuk berehat sebentar, minum secawan kopi atau teh, menikmati kesunyian beberapa minit dan mengikuti waktu bekerja berikutnya.
Agar lebih cekap dan lebih mudah terlibat dalam pekerjaan selepas cuti musim sejuk yang panjang, cubalah merancang beberapa perkara penting pada waktu pagi untuk hari ini. Mereka mesti ditulis dalam buku nota / buku harian, dan kemudian rancangannya harus dipatuhi dengan ketat. Ini akan membolehkan anda tidak membebani kepala dengan pemikiran yang tidak perlu dan melakukan apa yang diperlukan hari ini.
Sikap psikologi juga penting. Jadi, sebagai contoh, motivasi diri dapat membantu anda memulakannya dari hari pertama setelah hujung minggu yang panjang. Cuba rancangkan sedikit lebih banyak daripada yang biasa anda lakukan. Tetapkan matlamat yang tinggi dan bahkan tugas yang super, buat semacam cabaran kepada diri sendiri. Tidak apa-apa jika anda tidak melakukan sesuatu, tetapi motivasi ini akan membantu anda mula bekerja dengan segera. Ingatlah: anda tidak boleh memarahi dan mengkritik diri sendiri sekiranya sesuatu tidak berjaya atau tidak dilakukan dengan baik dan cekap seperti yang anda mahukan. Jika tidak, anda boleh menimbulkan tekanan yang tidak perlu kepada diri sendiri.
Ingatlah bahawa anda tidak perlu melakukan semuanya sekaligus, mengatur perlumbaan dengan diri sendiri dan mengikut masa. Anda tidak akan mendapat hasilnya, tetapi suasana pasti akan merosot dan tidak akan ada perbincangan mengenai persembahan yang normal. Ahli psikologi mengesyorkan memulakan minggu kerja setelah cuti panjang dengan permainan komputer yang memerlukan reaksi dan tumpuan yang cepat. Sudah tentu, anda tidak boleh terbawa-bawa, tetapi menghabiskan 10-15 minit bermain permainan akan membantu "membangunkan" otak dan mempercepat kerjanya.
Nasihat pakar tambahan: bagaimana untuk cepat terlibat dalam pekerjaan selepas Tahun Baru
- Mula memerhatikan rejimen beberapa hari sebelum pergi bekerja.
- Patuhi pemakanan yang betul agar makanan memberi tenaga kepada tubuh, dan tidak menekan keinginan dan tindakan.
- Adalah perlu untuk memulakan hari kerja pertama dengan membersihkan tempat kerja.
- Ambil rehat lima minit tambahan pada hari bekerja anda. Ini akan membantu "reboot", bersorak sedikit, membolehkan anda meredakan ketegangan yang terkumpul.
- Untuk berbincang dengan rakan sekerja bukan rancangan megah untuk masa depan, tetapi momen-momen yang menyenangkan dari percutian yang lalu, untuk mewujudkan suasana positif.
- Bersangka baik, jangan biarkan diri anda putus asa. Berfikir positif berperanan besar untuk terlibat dengan cepat selepas cuti musim sejuk.
Sekiranya anda menyukai pekerjaan anda, nikmatilah dan ketahui apa yang anda lakukan dan mengapa, maka anda pasti dapat mewujudkan suasana kerja untuk diri anda selepas percutian tanpa usaha.
