Menjadi aktif di tempat kerja adalah jaminan keceriaan, perhatian, dan menyelesaikan tugas dengan cepat. Menjadi aktif bermaksud merasakan kegembiraan, penuh tenaga dan mendapat kepuasan dari setiap hari bekerja.
Tidak mungkin selalu aktif di tempat kerja: anda perlu bangun pagi, dan kerja rumah tidak berkurang, kadang-kadang anda tidak dapat tidur tepat pada waktunya, dan keletihan berkumpul dari masa ke masa. Semua ini tentunya mempengaruhi aktiviti kerja umum, kepantasan pelaksanaan kerja dan kepuasan daripadanya. Tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu anda lebih aktif di tempat kerja.
Jaga kesihatan anda
Masalah aktiviti berkaitan secara langsung dengan status kesihatan seseorang. Terdapat banyak sebab untuk keadaan lembap: kurang tidur atau vitamin, gaya hidup yang tidak aktif, bahkan masalah dengan kelenjar tiroid. Analisis keadaan anda untuk memahami proses dan situasi apa yang boleh mempengaruhi anda secara negatif. Sekiranya ini adalah keletihan, anda harus tidur lebih awal, jangan menghabiskan terlalu banyak masa di Internet atau di hadapan TV. Sekiranya kekurangan vitamin - ada baiknya untuk memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan segar dalam makanan anda, mulailah minum vitamin.
Di samping itu, dengan pelbagai jenis penyakit, latihan fizikal yang mudah membantu, mereka membolehkan anda menjaga otot dalam keadaan baik, memberi tubuh daya tarikan dan tenaga. Oleh itu, jika anda berlari pada waktu pagi, anda mungkin tidak akan merasa letih sehingga petang. Senaman juga menguatkan badan semasa musim luruh dan musim sejuk. Untuk sukan, sama sekali tidak perlu menghabiskan dana yang besar di gimnasium dan kecergasan - satu set latihan kecil akan membantu anda mendapatkan beban yang diperlukan walaupun di rumah, dan anda boleh melakukannya pada bila-bila masa yang sesuai untuk anda. Pada waktu pagi adalah berguna untuk mandi kontras, ia menyegarkan dan mengeras dengan sempurna. Berjalan dan aktiviti luar sangat penting. Udara segar dan perubahan persekitaran memberi kesan yang baik pada rehat badan dan mengisinya dengan tenaga.
Makan dengan sihat
Apa yang anda makan juga mempengaruhi aktiviti anda pada siang hari. Anda tidak perlu menawan diri anda pada waktu malam - maka pada waktu pagi anda tidak akan merasa berat. Di samping itu, harus diingat bahawa yang terbaik adalah mengambil makanan pada masa yang sama, ini memungkinkan anda untuk tidak makan berlebihan, tidak membebani badan dan mendapatkan maksimum bahan berguna dari makanan. Makanan harus segar, dengan banyak sayur-sayuran, sayur-sayuran dan buah-buahan, kacang dan bijirin. Anda boleh mengambil bahan semula jadi yang akan meningkatkan aktiviti anda: ginseng, ginseng Siberia, echinacea. Tetapi anda perlu mengambilnya dengan berhati-hati, jangan berlebihan, terutama jika ada masalah dengan tekanan.
Bahan berbahaya yang dikeluarkan oleh peralatan pejabat atau penutup lantai juga boleh menjadi penyebab kelesuan serius di tempat kerja. Cuba bekerja di bilik lain dan lihat bagaimana reaksi anda. Atau mungkin anda tidak menyukai apa yang anda lakukan. Maka kaedah terbaik untuk menangani sikap tidak peduli adalah menukar pekerjaan. Sekiranya tiada ubat ini berfungsi, mungkin masuk akal untuk berjumpa doktor.
