Anda boleh ribut-ribut, merebut satu perkara atau perkara lain, dan pada masa yang sama sangat letih dan akibatnya … tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa. Aliran kerja yang teratur akan membantu menjimatkan tenaga dan meningkatkan kecekapan aktiviti apa pun.
Belajar untuk berehat
Konsentrasi penuh pada proses kerja, sebagai peraturan, disambut oleh bos dan dianggap sebagai "semangat perkhidmatan" yang istimewa, tetapi sistem saraf tidak dapat bekerja dalam mod kecemasan untuk waktu yang lama: tumpuan perhatian berkurang, berfikir lebih teruk, keletihan berkumpul. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, ingatlah mengenai rehat pendek pada waktu bekerja: bukan kebetulan bahawa terdapat waktu rehat di sekolah. Orang dewasa wajib mengatur jeda seperti itu untuk dirinya sendiri.
Rehat selama 5 minit sekurang-kurangnya sekali setiap jam. Pastikan beralih: tinggalkan tempat kerja, jika boleh - udara. Sekiranya anda bekerja sendiri, berbincang dengan rakan sekerja anda, jika sebaliknya, kerja anda adalah komunikasi yang berterusan, anda harus bersendirian dalam diam.
Kemalasan kreatif
Pada masa "kemalasan kreatif" inilah idea-idea paling bernas dan jalan keluar untuk masalah yang paling sukar dijumpai. Tetapi untuk menjadi malas secara kreatif, proses ini mesti diatur. Sebelum anda membiarkan diri anda berehat, muatkan otak anda sebanyak mungkin dengan maklumat yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah tersebut. Dan kemudian … berhenti memikirkannya, terganggu, lakukan sesuatu di luar. Oleh itu, anda memberi masa kepada otak anda untuk "mencerna" dan menyusun maklumat, dan dengan rasa syukur kerana ini, ia akan memberikan anda penyelesaian kreatif.
Perhatikan rejim
Ya, rejimen adalah perkara penting bukan sahaja untuk kanak-kanak, tetapi juga untuk orang dewasa. Setelah terbiasa bekerja dan berehat pada waktu tertentu, otak mula "menyala" secara automatik pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Sudah tentu, anda tidak boleh menentang alam. Perhatikan diri anda. Dipercayai bahawa aktiviti kerja seseorang pada siang hari mempunyai 2 kenaikan dan 2 kemelesetan, dan kenaikan pertama adalah yang paling produktif untuk lark, dan yang kedua untuk burung hantu."
Tentukan sendiri masa aktiviti tertinggi dan terendah pada siang hari dan rancangkan tugas yang paling sukar dan "intensif tenaga" semasa tempoh prestasi tertinggi.
Semasa kemelesetan, cuba berikan diri anda sekurang-kurangnya 10-20 minit … untuk tidur. Untuk melakukan ini, anda tidak perlu mengambil kedudukan mendatar (walaupun ini tidak buruk sama sekali), anda boleh tidur siang, duduk dengan selesa di kerusi atau di tempat duduk kereta. Cukup aneh, tidur sebegini sangat bagus untuk mengembalikan kekuatan.
