Selalunya tekanan, kurang tidur dan tekanan psikologi mengurangkan prestasi dan menimbulkan keletihan kronik. Irama hidup kita tidak membiarkan berhenti selama satu minit, tetapi apa yang harus dilakukan jika sudah di tengah hari bekerja kekuatannya sudah habis? Beberapa petua mudah akan membuatkan anda sentiasa bertenaga sepanjang hari.
Prestasi bergantung pada bagaimana perasaan anda, dan seberapa baik perasaan anda sangat bergantung pada seberapa baik anda berehat. Anda perlu belajar berehat dengan baik dan tepat pada waktunya agar dapat terus bekerja dengan cekap. Walaupun di tempat kerja, terdapat beberapa teknik yang boleh anda gunakan untuk membantu anda berehat. Ikuti peraturan mudah ini untuk melupakan keletihan!
Peraturan pertama: rehat makan tengah hari adalah cuti dari tempat kerja. Beristirahat dari perniagaan, makan makanan ringan, bercakap di telefon dengan suami anda, berbual dengan rakan sekerja, atau hanya duduk tanpa memikirkan apa-apa.
Peraturan kedua: berehat lima minit pada siang hari. Lakukan sedikit senaman, rehatkan mata, bunga air, atau ubah rambut dan solek anda.
Peraturan ketiga: semua perkara penting dan kompleks mesti dilakukan sebelum pukul 15:00. Jangan menangguhkannya sehingga petang, kerana sudah lama terbukti bahawa pagi adalah waktu kerja yang paling produktif.
Peraturan keempat: menjaga sikap positif sepanjang hari, lebih banyak senyum, lebih mudah bagi orang yang ceria dan ramah untuk mengatasi keletihan.
Petua: lakukan beberapa senaman pernafasan sederhana beberapa kali sehari. Tutup mata anda dan perlahan-lahan menghirup udara melalui hidung anda dan menghembuskan nafas melalui mulut selama 2-4 minit.
