Sekiranya hari bekerja setiap masa membawa keletihan dan perasaan menghabiskan masa yang membosankan, kemungkinan besar ia dimulakan dengan tidak betul. Agar tidak tertidur di tempat kerja, melainkan dipenuhi dengan tenaga, beberapa peraturan akan membantu.
Peraturan 1.
Minum cecair, badan terbangun dari cecair. Pada waktu pagi, anda boleh minum kopi dalam bahagian kecil 50 ml, kafein menekan rasa mengantuk. Teh hijau mempunyai kesan yang menenangkan dan menyegarkan. Atau koko, ia mengandungi magnesium, yang menyegarkan.
Peraturan 2.
Keletihan berlaku dalam 2-3 jam selepas permulaan hari bekerja. Shiatsu akupresur akan membantu mengatasinya untuk meningkatkan kecekapan. Mengikut arah jarum jam, dengan tangan yang bersih dan hangat, urut titik-titik muka dan kepala: antara alis, di fossa dagu, di kawasan penonjolan oksipital. Setiap titik harus diurut selama 30 saat. Urut ini harus dilakukan 2-3 kali pada waktu bekerja.
Peraturan 3.
Minyak pati dapat membantu anda merasa bertenaga dan menghilangkan ketegangan. Anda tidak boleh menyalakan lampu aroma di pejabat, dan aromokulon akan menyelamatkan diri. Wangian akan mengekalkan aroma untuk waktu yang lama, tetapi pada masa yang sama orang lain tidak akan merasakannya dengan jelas. Minyak mint dan lemon mempunyai sifat yang menyegarkan, dan minyak oren manis juga merangsang otak.
Peraturan 4.
Di tempat kerja, jangan lupa makanan ringan, tetapi anda perlu memilih makanan yang sesuai. Sebagai contoh, epal sangat menyegarkan, anggur dan pir - mengaktifkan kerja otak, kacang dapat mengembalikan kekuatan dan meningkatkan daya ingatan, dan buah kering diperlukan untuk penumpuan.
Peraturan 5.
Bangun dari meja anda secara berkala dan lakukan senam ringan di leher, lengan, dan kaki anda. Jangan lupa untuk mengudarakan pejabat.
