Hari kerja yang sukar dengan banyak tugas dan tanggungjawab akan datang, dan "bateri" dalaman sudah habis. Ini sering berlaku apabila seseorang terganggu oleh pengalaman peribadi atau insomnia pada waktu malam, panggilan telefon atau permintaan rakan sekerja terganggu. Apa nak buat? Bagaimana memaksa diri untuk fokus pada kerja?
Para saintis telah lama membuktikan bahawa aktiviti fizikal pada waktu pagi memberi tenaga kepada seseorang dan merupakan kunci mood yang baik. Semua ini pasti membawa kejayaan dalam perniagaan, penyelesaian tugas harian yang cepat.
Terdapat salah tanggapan bahawa coklat dan gula-gula lain memberi tenaga kepada seseorang. Sayangnya, gelombang keceriaan ini akan segera reda, dan badan akan menjadi lesu. Kacang boleh menjadi alternatif yang baik - mereka adalah sumber protein dan tenaga yang kaya.
Sekiranya anda merasa tertidur di meja anda, bangun dan tinggalkan pejabat selama beberapa minit. Cahaya matahari, udara segar pasti memberi tenaga kepada anda. Ini juga akan berfungsi sebagai sejenis meditasi bagi anda, untuk mengatur pemikiran anda. Sekiranya tidak mungkin meninggalkan pejabat, buka tingkap dan perhatikan orang yang lewat, menyegarkan diri anda, minum secawan teh dengan lemon dan buah beri.
Cuba ubah kedudukan desktop anda. Letakkannya lebih dekat ke tingkap, misalnya. Atau hanya membuang perkara di atasnya, ubah gambar desktop. Semasa penyusunan semula, anda akan bergerak, dengan itu bersorak. Dan pembaharuan tempat kerja akan menggembirakan anda.
Mendengarkan muzik adalah cara lain untuk memaksa diri anda untuk fokus pada pekerjaan anda. Ia mengaktifkan bahagian otak yang bertanggungjawab terhadap mood. Irama kegemaran anda dapat membuat anda terjaga sepanjang hari. Dan muzik klasik (instrumental) bahkan dapat meningkatkan daya tumpuan.
Sekiranya semua kaedah telah dicuba, tetapi tidak ada hasilnya, anda boleh melakukan langkah ekstrim. Kafein bersifat sementara, tetapi tepat. Jangan keterlaluan. Oleh kerana komponen utama minuman kopi memberi kesan negatif kepada sistem saraf manusia.
Sekiranya pekerjaan anda tidak berkaitan dengan pejabat, maka cara terbaik untuk fokus mungkin adalah perubahan yang lembut. Basuh wajah anda dengan air sejuk, goncangkan kepala sedikit, berteriak jika mungkin, atau hanya meringis di cermin. Pelepasan yang tidak dijangka akan menaikkan mood dan nada ke tahap kerja.
