Sekiranya, mengingati matlamat anda, anda memaksa diri untuk bangun dari komputer dan hampir tidak dapat melakukan sesuatu, maka anda jelas tidak mempunyai motivasi untuk mencapainya. Dan omong-omong, tanpa tahap motivasi yang baik, tujuannya mungkin tetap tidak tercapai.
Perlu
- - Kertas;
- - pen.
Arahan
Langkah 1
Nilaikan motivasi anda. Ambil sehelai kertas dan tuliskan nama matlamat anda di bahagian atas. Cuba lakukan ini sesingkat mungkin, tetapi jangan kehilangan nuansa yang berkaitan dengannya. Tajuk anda harus sepenuhnya menggambarkan tujuan anda. Tanda yang baik bahawa kata sasaran telah dipilih dengan tepat adalah keadaan resonansi dalam pengucapan. Menjelaskan bagaimana anda seharusnya merasa sukar, tetapi apabila anda menyelesaikan langkah yang dijelaskan, anda akan memahami semuanya sendiri.
Langkah 2
Tutup mata anda dan rasakan bahawa anda telah mencapai matlamat anda. Pertimbangkan tujuan dalam semua nuansa, rasakan keadaan yang timbul selama ini. Sekiranya pada masa yang sama ada negatif muncul, tuliskan. Cuba modelkan sasaran sehingga semua sumber sensasi yang tidak menyenangkan dikeluarkan sepenuhnya daripadanya. Sekiranya anda melakukan semuanya dengan betul, maka dengan ingatan untuk mencapai matlamat, perasaan selesa dan kepuasan akan timbul. Sekiranya keadaan ini tidak dapat dicapai, maka sukar untuk memotivasi diri sendiri, dan kemungkinan besar, matlamat ini hanya dikenakan kepada anda. Dengan langkah kedua yang betul, anda akan memahami banyak perkara mengenai matlamat, motivasi dan sebab-sebabnya tahap rendah atau tinggi. Tetapi untuk kebolehpercayaan yang lebih besar, ikuti langkah-langkah yang dinyatakan di bawah.
Langkah 3
Berikan jawapan yang jujur terhadap pernyataan di bawah. Nilaikan setiap pernyataan pada skala dari -10 hingga +10. Di mana "+10" adalah "ya, saya orang seperti itu", dan "-10" adalah "ini bukan mengenai saya" / "Saya adalah sebaliknya." 1. Saya bertekad sepenuhnya untuk mencapai matlamat saya dengan … (Tetapkan tarikh yang dirancang untuk mencapai matlamat). 2. Saya optimis untuk mencapai matlamat saya dan percaya bahawa saya akan berjaya. 3. Saya penuh semangat dan tekad untuk mencapai matlamat saya. 4. Saya akan segera melakukan apa sahaja yang diperlukan agar matlamat saya dapat dicapai.
Langkah 4
Lihat jawapan anda dan nilaikan tahap motivasi anda sehubungan dengan matlamat anda. Setelah menyelesaikan langkah-langkah yang dijelaskan, anda akan menerima penilaian yang cukup tepat mengenai tahap motivasi anda berkaitan dengan matlamat anda.
