Diet yang tidak betul pada waktu bekerja boleh menjejaskan kesihatan anda dari masa ke masa. Sekiranya terdapat kafetaria korporat yang berdekatan, masalahnya dapat diselesaikan dengan sangat mudah. Walau bagaimanapun, kebanyakan pekerjaan terletak sedemikian rupa sehingga anda harus mencari jalan keluar dari situasi tersebut.
Makanan untuk pergi
Membawa makanan dari rumah menyusahkan. Apa yang anda akan makan pada waktu bekerja hendaklah disediakan terlebih dahulu, masukkan ke dalam bekas, dan kemudian pastikan makanan tidak menjadi buruk. Peti sejuk di tempat kerja atau beg haba boleh membantu. Tidak semua orang akan bersetuju dengan kaedah seperti itu, kerana sebenarnya memerlukan banyak masa dan usaha. Di samping itu, tidak semua syarikat mempunyai tempat di mana anda boleh makan. Sekiranya anda makan tepat di meja anda, bau makanan anda mungkin memenuhi ruangan dan boleh mengganggu rakan sekerja.
Di sebalik semua kesukaran, kaedah pemakanan inilah yang boleh diklasifikasikan sebagai salah satu yang paling sihat dan paling murah. Pertama sekali, anda akan dapat mengawal kualiti makanan yang anda makan sepenuhnya. Sekiranya anda mengikuti prinsip diet yang sihat, kaedah ini akan membolehkan anda hanya makan makanan berkualiti pada frekuensi yang betul (selepas 3-4 jam). Anda tidak boleh makan berlebihan, makan secara kecil-kecilan dan sebahagian kecil, dan oleh itu, pastikan diri anda menghadapi banyak penyakit dari diabetes hingga gastritis.
Cuba bawa makanan yang anda boleh makan sejuk juga (contohnya, salad dengan sayur-sayuran dan dada ayam, sandwic yang dibuat dari roti gandum, tortilla dengan topping). Selain makanan utama, ambil makanan ringan: buah-buahan, kacang-kacangan, yogurt.
Pesanan kolektif
Sekiranya anda tidak mempunyai kantin di tempat kerja, anda boleh mengatur penghantaran makanan siap pakai dengan mudah kepada anda. Pilihan yang paling mudah tetapi mahal adalah makan dari restoran. Biasanya terdapat banyak tawaran: untuk setiap selera dan anggaran. Sekiranya anda bekerjasama dengan rakan sekerja, anda boleh mencuba pelbagai hidangan setiap hari dan mendapat potongan harga yang banyak. Sebagai peraturan, pada siang hari, banyak katering menawarkan semua jenis makanan dan makan siang perniagaan dengan harga potongan.
Sekiranya pesanan dari restoran mahal untuk anda, atau kualiti makanan seperti itu tidak sesuai dengan pasukan, cari orang yang menyampaikan makanan panas ke pejabat secara peribadi. Lebih baik jika ia adalah chef rumah yang terbukti. Biasanya anda akan dapat bersetuju dengan menu tersebut beberapa hari lebih awal. Pilihan hidangan dari "peniaga swasta", tentu saja, tidak sebesar restoran. Namun, anda mendapat makanan buatan sendiri yang lazat dengan harga yang berpatutan.
Selalunya, keadaan berkembang sedemikian rupa sehingga pesanan gabungan mungkin tidak sesuai untuk sebilangan anggota pasukan, atau anda sama sekali tidak dapat bersetuju dengan rakan sekerja mengenai bentuk katering ini sama sekali. Dalam kes ini, berhenti minimum: beli ketuhar gelombang mikro, alat pembuat kopi, cerek untuk pejabat anda. Kumpulkan wang dari semasa ke semasa untuk minum air, kopi, teh, gula, kerana sebilangan orang biasanya hanya menikmati minuman pada waktu bekerja. Beli sisa makanan sama ada secara individu, atau susun dalam kumpulan 2-3 orang.
