Ketakutan adalah masalah yang dihadapi orang dalam kehidupan peribadi dan profesional mereka. Fenomena ini khas untuk semua profesion. Selalunya, seorang pekerja takut kehilangan pekerjaan, tidak mengatasi tugas yang diberikan. Ramai orang takut untuk berkomunikasi dengan atasan atau pelanggan mereka. Takut dengan temu ramah itu juga biasa. Soalan wawancara juga dapat mendorong seseorang menjadi pusing, menyebabkan panik, penolakan, dan pencerobohan.
Strategi yang berkesan untuk mengatasi rasa takut adalah dengan mengganti pemikiran negatif dengan yang positif: "Sekiranya saya berjaya dalam kes lain, maka saya dapat melakukannya lagi", "Sekiranya saya diundang untuk temu duga, ini kerana saya memenuhi syarat-syarat kekosongan. " Apa yang kita fikirkan (komponen kognitif) secara langsung mempengaruhi bagaimana perasaan kita (komponen fisiologi). Kedua-dua aspek ini mempengaruhi tindakan (komponen tingkah laku).
Menyiapkan temu duga juga merupakan teknik yang berkesan, membetulkan kesilapan membantu merasa yakin. Anda boleh meminta rakan untuk mengulang kaji soalan bersama, atau merakam perbualan. Peneguhan, teknik pernafasan, yoga dan latihan meditasi mendorong kelonggaran dan membantu mengumpulkan semangat. Salah satu teknik ini semestinya harus diguna pakai.
Sudah tentu, anda boleh minum ubat penenang dalam pil atau penurunan untuk mengurangkan tahap kegelisahan, tetapi ini bukan pilihan terbaik. Ubat farmaseutikal dapat mengurangkan kewaspadaan, mengantuk, dan mempunyai kesan sampingan. Terdapat beberapa manifestasi ketakutan wawancara. Berikut adalah beberapa daripadanya:
- Pertuturan pantas atau gagap. Untuk mengelakkan fenomena ini dalam temu ramah, anda perlu berlatih di rumah. Dalam kes ini, teknik khas yang bertujuan untuk mengembangkan pertuturan juga akan membantu.
- Gerak saraf. Sebilangan besar perekrut memperhatikan isyarat bukan lisan. Satu-satunya cara untuk mengelakkan gerak isyarat yang tidak diingini adalah dengan memperhatikannya dan cuba mengawalnya.
- Peluh yang banyak. Manifestasi ketakutan ini sering menyebabkan rasa malu. Dalam kes ini, kawalan emosi tidak hanya membantu, tetapi juga penggunaan kosmetik khas.
-
Kerugian
Temuduga kerja yang nampak. Apabila kita gugup, kita berpaling, menurunkannya ke lantai atau menaikkannya ke siling. Perekrut lebih suka orang lain bercakap dengan sentuhan mata, dengan jeda yang betul dan berkedip dengan tenang. Untuk mencapai ini, anda perlu merakam video latihan sebelum wawancara, menyedari reaksi dan latihan di hadapan cermin.
Mempunyai emosi akan membawa anda lebih dekat dengan pekerjaan impian anda dan membantu memberi kesan yang baik kepada pengurus SDM anda. Mengatasi ketakutan anda untuk menemuduga tidak begitu sukar, penting untuk mempercayai diri sendiri dan berusaha untuk kemajuan kerjaya.
