Malam yang ribut, tidak dapat tidur, atau mungkin hanya perasaan mengantuk sepanjang hari … Mereka membuat kita mengangguk di tempat kerja, sehingga sukar untuk menumpukan perhatian. Saya ingin mencari penawar keajaiban untuk bangun pada satu masa, dan tidak duduk dengan kepala yang berat, bermimpi mengambil kedudukan mendatar. Terutama jika bos telah menjelaskan kepada anda bahawa sudah waktunya untuk memulakan perniagaan….
Arahan
Langkah 1
Perangsang paling aktif yang ada ialah kafein. Walaupun anda lebih suka teh atau air mineral untuk bangun, buatlah secawan kopi. Adalah wajar bahawa ia baru diseduh dan kuat. Sekiranya ini tidak dijumpai, minum segera, tetapi tanpa krim dan gula. Anda boleh menambahkan secubit kayu manis ke dalam kopi, ia juga menyedarkan. Dan untuk makanan ringan dengan minuman, makan beberapa keping coklat gelap atau gula-gula coklat. Anda boleh menyimpan gula-gula ini di laci desktop sekiranya anda perlu bersorak.
Langkah 2
Anda memerlukan udara segar. Sekiranya boleh, pergi ke luar selama beberapa minit atau sekurang-kurangnya ke balkoni. Sebagai usaha terakhir, buka tingkap di pejabat dan berdiri di sebelah tingkap. Semakin sejuk di sana, lebih baik untuk anda. Diam, menghirup jauh melalui hidung dan menghembus nafas melalui mulut. Sepanjang perjalanan, lakukan gimnastik sederhana: pergerakan kepala ke kiri dan kanan, ke belakang dan ke belakang. Kerlip mata anda dengan kerap. Akhirnya, hirup udara dalam-dalam dan hembus dengan tajam.
Langkah 3
Tidak mungkin di tempat kerja anda akan dapat mandi sejuk untuk bangun tidur. Tetapi jangan menyerah, ia adalah cara menyedarkan yang sangat berkesan. Basahkan tangan anda dengan air sejuk tanpa menjauhkannya dari jari anda, dan gosok telinga dengan cepat. Sekiranya sangat panas di pejabat, ia juga boleh membasahi bahagian atas kepala dengan sedikit air. Di pejabat, berdiri sedikit di kipas yang dihidupkan untuk meningkatkan kesan kesejukan di belakang telinga, tetapi jangan keterlaluan, jika tidak, anda akan demam.
Langkah 4
Sekiranya anda tidak dapat meninggalkan pejabat, cubalah bangunkan badan dengan pergerakan aktif di dalam dan di sekitar tempat kerja. Berdiri, membongkok untuk mengambil sesuatu dari laci meja bawah, atau menjatuhkan pegangan dan angkat dari lantai tanpa jongkok. Kemudian ambil tin penyiram dan air semua bunga dalam kajian. Duduk di atas kerusi, gelengkan kepala ke kiri dan ke kanan, gerakkan bahu anda. Berikan diri anda penekanan: gosokkan pelipis dan kawasan di belakang telinga anda dengan jari telunjuk anda, dan jalankan dengan kuat di sepanjang garis alis.
