Hidup kita telah lama dipenuhi dengan tekanan dan maklumat. Semakin banyak orang yang bekerja mengadu kekurangan masa dan keletihan yang berterusan. Bolehkah anda memaksa diri untuk melambatkan diri tanpa merosakkan kerjaya? Anda boleh, jika anda belajar mengawal masa anda sendiri.
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, tentukan keutamaan anda sendiri, sekurang-kurangnya dengan tujuan dan objektif untuk masa terdekat - hari, minggu, bulan. Tentukan tugas mana yang paling penting untuk anda, yang mana yang kedua.
Langkah 2
Setelah matlamat ditetapkan, anda boleh mula merancang masa anda sendiri. Buat senarai yang harus dilakukan, beri nama, sebagai contoh, "senarai yang harus dilakukan hari ini". Masukkan ke dalamnya semua tugas yang dirancang untuk hari itu, betul-betul perkirakan berapa lama masa yang anda perlukan untuk menyelesaikan setiap item, tambahkan sedikit masa tambahan untuk beralih dari satu tugas ke tugas yang lain, biarkan beberapa minit untuk berehat atau berehat.
Langkah 3
Ingat, senarai tugasan anda haruslah realistik dan membenarkan pertukaran. Biarkan banyak perkara yang boleh anda lakukan pada waktu siang. Berdasarkan keutamaan yang anda kenal, leraikan senarai tugas yang kurang penting atau kurang mendesak yang dapat dijadualkan semula ke waktu lain atau hari lain. Kadang-kadang anda boleh mengatakan "tidak" untuk tugas sosial, pekerjaan atau keluarga tambahan, fikirkan bagaimana ia dapat ditunda.
Langkah 4
Semak senarai anda dengan teliti. Fikirkan tentang perkara penting yang dapat anda utarkan kepada orang lain, perkara penting yang akan ditangani rakan sekerja, bos, dan ahli keluarga anda dengan lebih cepat dan lebih baik. Oleh itu, anda akan dapat menangani rancangan yang memerlukan campur tangan langsung anda.
Langkah 5
Pastikan anda meluangkan masa untuk diri sendiri. Tentukan bagaimana anda akan menghabiskan "masa peribadi" anda. Ini mungkin minat, hobi, masa lapang, anda mungkin ingin berjalan-jalan atau "melihat-lihat".
Langkah 6
Buat jadual seperti ini setiap hari, cubalah merancang seminggu dan sebulan lebih awal. Dan, yang paling penting, melaksanakan rancangan yang telah anda gariskan dengan ketat, secara beransur-ansur menyingkirkan kes yang sudah selesai. Sekiranya kita membandingkan orang yang telah mencapai kedudukan sosial yang tinggi dengan orang yang kedudukannya lebih sederhana, ternyata kedua-duanya mengetahui tentang senarai tersebut. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa yang pertama membuat dan melaksanakan senarai seperti itu, sementara yang terakhir tidak mencari masa untuk merancang.
Langkah 7
Namun, jika anda tidak berjaya menyelesaikan semua tugas yang dijadualkan pada hari itu, jangan putus asa. Ingatlah - semasa menyelesaikan tugas yang dimaksudkan, perkara utama bukanlah kemenangan di atasnya, tetapi penyertaan dan minat anda dalam mempelajari penggunaan masa yang betul dan berkesan.
